第422章 指导修炼，水平提升（1/2）

我收起玉简，把最后一份报名表塞进包里。小炎那句“辣穿魂要加特辣”还在耳边回荡，我忍不住笑了一下。东郊演武场已经收拾干净，石板铺平，结界也布好了，阳光照在上面，反着光。

我走向中央高台，脚步比以前稳多了。以前我站在这类地方，总觉得自己是误入片场的群演，现在不一样了。我是组织者，是负责人，哪怕我只是个外卖员出身。

还没站定，风就来了。

玄烬出现在高台上，黑袍一动不动，像是被钉在空气里的影子。他没说话，但所有人都安静下来。仙修收了灵光，妖族收回了尾巴，连正在掰手腕的小炎都松了手。

他抬手，在空中划出一道暗红色纹路。那纹路悬浮着，缓缓展开成一面光幕，里面浮现出一套动作——双手下压，膝盖微曲，呼吸下沉，每一步都带着节奏。

“凝气如刃，破障为先。”他说。

然后他自己开始做。

动作很慢，但每一寸肌肉都在发力。他的手掌划过空气时，我能听见细微的撕裂声。这不是表演，是实打实的基本功。

我盯着看了几秒，脑子突然“叮”了一声。

这不就是八段锦吗？

大学体育课上老师教的那套养生操，什么“双手托天理三焦”，跟这个几乎一模一样。只不过一个是健身，一个是练功，但原理相通——都是调呼吸、控肢体、激潜能。

我没忍住，小声嘀咕：“原来魔尊也练广播体操？”

旁边一个仙修侧头看我。

我赶紧闭嘴。

但心里已经开始转了。这些人来自不同界，修炼方式完全不同。仙修讲究灵韵流转，像水流一样柔；妖族靠血脉共鸣，爆发力强；魔族直接催动能量，硬冲硬顶。现在让他们一起练，节奏对不上，迟早出事。

果然，不到半个时辰，问题就来了。

三个仙修围成一圈练控灵术，呼吸频率完全不一致。一个人吸气时另外两个在呼，结果三人同时脸色发白，差点坐地上。赤燎在外围走了一圈，眉头皱得能夹死苍蝇。

我掏出随身带的小铜哨，吹了一下。

所有人停下。

我走到玄烬身边，压低声音：“您看那边，呼吸乱了。就像跑步，有人跑一百步一分钟，有人才五十步，这样练下去会岔气。”

他扫了一眼，冷声说：“不懂节制。”

“能不能分组？”我说，“按体能分初级、中级、高级，像学校上课那样？”

他顿了一下，点头：“可以。”

我立刻行动。找来三块木牌，写上“初级适应组”“中级强化组”“高级协同组”，让各人根据自己情况站队。一开始没人动，都觉得丢脸。

我就自己先站到初级组那边，做了五个深蹲。

“我先来热个身。”我说完，又带着做了几节拉伸动作——肩膀绕圈、膝盖弯曲、脚踝转动。

全场安静。

几个妖族少年看了看，跟着做了。做完之后，其中一个试了试控火术，火焰居然比之前稳定了不少。

“咦？”他叫出声。

其他人也注意到了。

质疑变成了好奇。很快，三个组都站满了人。

我又提出记训练日志。每人发一张纸，每天写感受、疲劳程度、有没有突破。很多人一脸懵，说他们从来不记这些。

“那就从今天开始记。”我说，“不然怎么知道自己进步没？”

玄烬站在高台上，没阻止。他看着我在场中来回跑，安排分组、示范动作、解释要点，一句话没说，但也没打断。

中午休息时，我蹲在台阶上啃干粮，看见他走过来。

“你那一套，叫什么？”他问。

“热身操。”我说，“不热身容易拉伤。”

他点头：“明日继续。”

我差点噎住。这是夸我？

下午训练正式开始。

玄烬亲自带中级组练桩功。他放慢速度，一步步拆解动作：“重心下沉，意守丹田，呼吸与步伐同步。心浮，则气躁；心定，则焰凝。”

说着，他掌心浮起一团幽蓝火焰。那火不烫人，却能把地面烧出细密裂纹。

他点名一个仙修上前，让他用灵力模拟魔能运行路径。一开始排斥剧烈，灵气乱窜，但在玄烬引导下，慢慢融合，最后打出一道混合能量波，轰在百米外的试炼石碑上。

“轰！”

石碑炸开一角。

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